钙，维生素D和骨质疏松症
有很多人仍然不知道钙之间的关系，维生素D和骨质疏松症的妇女。本文的目的是给你所有的机会，检讨一些非常有用的信息，可以帮助您作出明智的决定，关于你的病情。
什么是骨质疏松症？
作为条件，这会导致你的骨骼变得脆弱，更容易破裂或断裂如果你不具备这个条件，这可能是最好的定义。这种情况使患者变得更容易跌倒，绊倒，因此，让更多的骨骼得到打破。
维生素D和钙
当我们变老，我们往往会消耗较少的食物，不容许我们的身体对钙的摄入量所需的每日金额。一旦达到六十五岁，您要确保您增加，而不是你之前的一千至一千二百毫克的钙水平。如果你正在考虑使用钙补充剂，你应该探索所有的选项，以便您可以为自己的最佳选择。首先，你要留意你的饮食和确定多少毫克是必要的，以补充你缺少的钙。一旦你确定你需要多少毫克，现在是时候来购买你的补充。我知道，你已经看到像Boniva补充了很多广告，它们几乎提供了相同的结果。如果你真的需要协助，我会建议直接与您的医生或药剂师咨询，以获得一个更好地了解您的需求。
如果你的身体正常或平均水平的维生素D，这可能有助于保持你的骨骼强壮，足以帮助预防骨质疏松症。维生素D能帮助减少骨质流失，防止骨折少。购买维生素D补充剂可能被证明是一个很大的帮助，打击您的骨质疏松症。如果你认为补充维生素D是一种选择，你想探讨立即向医生咨询。你的医生是一个人谁知道你的身体需要什么补充什么工作最适合你。
这是非常重要的，你知道骨质疏松症是在缺乏钙和维生素D.平均所有的成年人每天需要约200 IU维生素D人以上的50岁的长期影响，更容易有维生素D不足比下这个年龄段的的人。一些，你可以找到维生素D的食物是鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，强化牛奶和一些谷物。
我敦促和鼓励你今天的行为。你是真正在控制自己的命运。医生可以告诉你一切，你需要做的，为了生活更健康的生活，但它最终是由你来采取行动。你难道不想看住你的曾孙吗？如果你有配偶，你不希望你们两个人生活，白头到老吗？谈谈您的家庭吗？你想放弃和失望？爱自己和你的亲人，足以与所有你打。骨质疏松症很可能被称为“无声杀手”，但你可以打败它。
了解更多有关骨质疏松症和健康的今天！不要等待获取和保持健康，吃得更好，行使和坚持饮食。它可以真正帮助你感觉更好，并保持你的身体和骨骼健康。