通常在一个新的饮食行列去看牙医。

你知道你需要做它。但是，你拖延，因为你过去的经验已经使不愉快。即使是痛苦的。 <br />
但是牙医和饮食之间有一个很大的区别。从牙医通常最后的结果。

那么，为什么不节食通常最后的结果吗？

因为你必须每天吃几次。所以如果关闭，以保持体重的唯一途径是饮食，似乎痛苦的牙医之旅，是任何惊喜，我们大多数人反复失败呢？

我相信，如果你喜欢你的减肥计划，你将有一个长期成功的机会更大。

因此，这里有我的前10名选择一个成功的饮食计划秘诀：

1。你必须能够生活随着你的饮食和有与它的寿命。

这绝对是最重要的提示。

如果你的饮食似乎像酷刑，如果食物不会给你的乐趣，如果你自己和你身边的每一个人的悲惨，然后你将有麻烦，失去所有的重量，你想和保持。

你必须要在你的饮食习惯的长期变化，减​​肥成功。最初应该是相似的，你如何保持它关闭的，所以无论你做什么减肥。

这意味着你有你喜欢吃的食物。你必须要能够在以粮食为基础的事件社交。你必须要能享受生活。

2。你应该失去一个星期不超过2磅。

有时候，你可能会失去在开始时多了几分。但本周周，2磅就足够了。再说了是不健康的。

3。您的饮食应该不会以任何方式极端。

除非你的医生建议您否则，它是不健康的，以消除整个食品集团。提供一个均衡的饮食，让你坚强的维生素和矿物质。

所以跳过低碳水化合物的饮食，所有的柚子，或任何最新时尚。极端的饮食通常不工作。至少不会很长。

4。你应该有很少或没有饥饿。

如果你失去了一个星期只有1或2磅，你应该不会遇到巨大的饥饿。如果你计划你的正餐和零食正确。

5。你应该有大量的食物选择。

有没有理由限制你吃一周一周的食物种类。我从来没有理解的计划，在第1周说，你只能吃这10个食品。在第2周，您可以添加另外5食物。但是，如果你体重增加，回到第1周。

，如果你的饮食不工作从一开始的每一个食品，它可能不会工作。期间。

6。你应该能够享受假期。

如果你的饮食不建立在假日吃，你会做也无妨。你会毁了你的饮食。

这就是为什么这么多的人开始在一月的饮食 – 假期后。麻烦的是，假期总是辊围绕在今年晚些时候。所以，你需要有一种方式来处理它们。

7。你的饮食有虚弱的时刻，请允许。

完美的饮食是完美的人。但也有不完美的人。因此，一个完美的饮食是注定要失败的。

8。你不应该有运动与节食减肥。

我不是说你不应该行使。我们都知道，运动是健康的，它使你感觉良好。

但运动的好处，应该是一个奖金。不是一个饮食计划的必要组成部分。

毕竟，如果你成为出于某种原因不能行使呢？

或者，假设你停止失去你的饮食计划的重量，你还没有达到一个合理的目标体重。如果只有这样，才能重新开始失去的是要多锻炼，饮食不工作。

9。你应该得到所有你需要的信息，当您启动饮食。

如果有人卖给你的饮食，你回去后，每周获得更多的信息，他们只是试图让你的钱。有没有理由从第9周第1周应大幅度的不同。

当你付出你的钱，你应该知道整个饮食制度。你还能如何评价，如果它要为你工作？

10。你应该控制饮食。

饮食上要控制你。这一点，我的意思是，你的饮食应该满足你的需要，并希望。

严格的规则，只是增加你失败的机会。

例如，如果你喜欢在晚上的小吃，但你的饮食消除后，上午10时至下午7时吃，你是如何最有可能失败，你的饮食吗？

这是正确的。在晚上吃零食。

但是每个人都有不同的需求和欲望。所以，你必须要能够定制，以满足你的饮食。然后，你就更有可能取得成功。

当然，在开始任何减肥计划之前，你应该看到你的医生，以确保您的饮食更适合你。