达到你的减肥目标 – 沙发5K评论
你是一个沙发土豆吗？好消息是我个人看到步行到厨房冰箱等于缩放珠峰工作。好猜是什么？这是可能的去从实际运行你的第一个5公里（3英里），运行2个月内龟久坐。
我的测试题目岁的女来自英国48年重达189磅，患临床抑郁症，被困在一个体重相关的疾病网络来找我，问我帮助。谁是我让他们失望？我建议在沙发上5K的挑战，只要我的帮助，免费提供的，因为我可以监测结果，主要是使我能得到一些对此事的主观信息。
1。 5K挑战沙发基本上设置的意见，你应该开始缓慢和容易，当你第一次启动运行它的不只是你的体重是一个缓解因素，但你的关节，韧带和骨骼是不会削减它在这个早期阶段。缓和自己将帮助你克服这一点，你的时间结束的挑战，你会感觉舒适的慢跑，它实际上将成为愉快。这也正是我的客户的情况下发生了什么。她现在是为慈善事业，在她生命中的最佳形状的运行10K的比赛，小费的尺度，只有6个月后在145磅。
2。每一届5K挑战沙发你的时间只需要20-30分钟，每周3次;我个人可以保证，即使是我们最繁忙的可以放入这个时候我们的时间表。 20-30分钟，每周3次的方式，实际上是许多研究建议为全民健身的最佳水平。
3。 5K挑战沙发专注于您对您运行的速度运行的时间长度。 （基本上正如我们前面提到你的关节，骨骼和韧带都没有准备好任何工作速度）。我的客户发现这个没有压力的方法的乐趣，事实上，它是目标导向的易于使用。她居然告诉我，它使程序愉快。
总的来说，我想提醒5K挑战任何人坐在那里吃电视餐，驱动的汽车在当地的商店或支付人走他们的狗在沙发上。它的乐趣，将改变你的生活方式和你的生活打开一个全新的机遇新的世界。
我的客户失去了她答允这项计划在2个月25磅，她改变她的饮食习惯和她的人生观。 6个月下来，她的医生现在像拉里感到高兴，因为她是她的抑郁症的药物，她的健康相关的疾病不复存在！。又一个满意的简单的饮食指南“的成员。
得到快速减肥的效果，现在通过使用简单的饮食指南。