绿茶减肥的好处
什么是绿茶
绿茶是来源于同一植物作为红茶（茶树）。它不同，但是，在如何准备的叶子和发酵，不提供红茶看到好处。该活性化合物的部分被破坏的红茶，但仍活跃在绿色品种。这些活性成分对人体脂肪有显着影响，加速双方的损失，减少脂肪储存的脂肪存储本身。
绿茶与减肥
绿茶中含有维生素，矿物质和咖啡因，但感兴趣的主要成分是多酚类物质，尤其是一个叫做儿茶素没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。这儿茶素已被证明在一个在日内瓦大学的审判，加快脂肪储存在哪个用于能源燃烧率超过30％。单纯补充三无任何饮食或锻炼，几个月也被证明是加速减肥和减少腰围尺寸。如这些研究表明，以及提高代谢率，绿茶提取物能帮助阻止脂肪的吸收。换句话说，不仅提取帮助你失去了你已经有了脂肪，还可以减少脂肪的消化和储存在你的腰部，大腿和臀部的数量。
绿茶的好处
绿茶的好处还不止这些！它也被用于研究范围的健康益处，相信是由于其丰富的多酚含量，包括降低胆固醇的作用，增加心血管疾病的保护和大量的脂肪堆积在肝脏减少。经常饮用茶的好处是促进了定期就其高水平的抗氧化剂和绿色品种具有六倍红茶的抗氧化活性，这是毫不奇怪。
我需要多少
您可以通过饮用茶的抗氧化形式的好处，但每天至少10杯（一个优质品牌），需要达到的研究中使用的剂量。在你急于调酒，也认为证据表明这是减肥茶使用绿茶提取物，而不是茶叶本身的研究获得。提供一个有效成分EGCG，最好标准化，以90％的茶多酚比较集中的来源，可以让您得到最好的结果。理想的目标为每天的提取物为200 – 300mg，分为三剂分裂。
有趣的是，新的研究表明，结合更多的咖啡因，辣椒和酪氨酸，这种茶的效果可以进一步提高代谢比绿茶就有可能转化为脂肪的损失更大。
获取到的角度出发
虽然绿茶和其他成分能加速脂肪燃烧脂肪的损失，他们不是一个借口失效穿过你的饮食休息健康的选择。这些天然的“脂肪燃烧”只应作为一个有组织的，一旦你有最好的结果你的饮食和训练计划，但一旦你这样做加速器看出，他们一定可以留在伟大的形状。
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