伤害控制：尚存宾戈饮食周末
适度是关键。然而，有时暴饮暴食是不可避免的。无论你有没有意志力在面对甜食，或你的社会责任有一个蛋糕的第二件，将有次，当你将面临一个消灭垃圾食物狂欢的饮食。
你如何防止作为长期的脂肪存储的垃圾食品？
最好的办法是预防性的：
外出前吃了坚实的餐。
– 吃的只有你一直渴望的好大小的部分… …或
尝试了一切*小*位。
避免过量饮酒。它会让你饿极了。
好吧，你试图预防，并惨遭失败。没什么大不了的。按照这些提示：
1。不要做一遍翌日。你的身体储存多余的脂肪。如果你只滑一次，同时，它会被烧毁容易脱落，运动和良好的营养平衡。老实说，它甚至不会是一个问题。如果你吃的是真正健康的90％的时间，吃“坏”的食品是在心理上对你有好处。为什么工作这么辛苦，及监察食物摄入量，如果你不能放开曾经在一段时间呢？只要你的热量输入是小于或等于输出，您将继续失去/保持体重。只有当你吃更多的比你消耗的平均，超过一周的过程中，你应该担心失去结果。
2。演习。燃烧脂肪的第二天早晨。即时感觉良好。
3。喝水和凉茶。给你的身体冲洗。液体是你的朋友。保持水润，保持新陈代谢revved，将减轻腹胀。
4。卡路里骑自行车。是一个理论称为热量骑自行车。就像渐进超载，你想招改变你的新陈代谢，就像你用你的身体做运动时。该技术是非常简单的：如果你有一个沉重的热量一天，周期于翌日低热量。基本上，吃轻。
5。多吃水果和蔬菜。你的身体需要健康的剂量。尤其是水果，蔬菜和具有含水量高，都含有维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维。请填写上的好东西。
这篇文章是不是报警人。我一定会指出，一晚上不良的饮食是不是结束了几个星期的辛勤工作。难！我经常问什么关于贪婪的狂欢。即使作为一个私人教练和营养螺母的，我得到了不可抗拒的渴望。嘿，这发生，如果有帮助，它的治疗… …不欺骗！
Kaleena劳利斯
个人培训专家